お兄ちゃん『ちびごん』、こちらでもサッカー少年団
に入団しました。
幼稚園年中さんから始めたサッカー。
Ｓi町でも団員数が年々減っていて、少ないねー。なんて言っていましたが
こちらではさらに少なかったー。
全体で２０人くらい。
新６年生と３年生が多いけど、その学年だけでは１チーム作れない...。
フットサルで５人１チームなら出来るけど...。
年間の試合とかはどうしてるのかな？
今年１年何処でどんな試合があるのか、ドキドキです。
そんなＳy町サッカー少年団だけど、今までは無かった、講習会？があって
参加させてもらってきました。
コンサドーレ札幌スポーツアカデミー主催の
『サッカー＆食育教室』近年は色んな所で食育の話を聞く機会があるけれど、
今回は、試合直前のご飯の食べ方とか
日頃の体を作る食事のあり方なんかを親子共に学びましたよ。
（子供は、サッカー教室もあり、その間親は更に詳しくお勉強ｗ）
どこかで聞いたお話も、実際にやっているスポーツと関連付けると
実際にどうしたら良いのかわかりやすくて
『そっかー、うんうん』と頷ける感じでした。
まぁ、実際には人それぞれの価値観や何をどう重視するかで
食のあり方も摂り方もかわってくるのだけど
実際にサッカー選手が実践している方法であるだけに、
やれば結果につながるんだろうなーと、不思議な説得力がありましたｗ
と言うことで、まぁ、基本食べて寝る！ってことですね。
ちなみに、大人も２３時～２時は寝れば
お肌の状態も良く、免疫力も高くなりますよーと言ってましたｗ
２０時までには食事を終わりにして、この時間には必ず寝る。
最悪、２時以降に起きて活動するのはオッケーとのことでした（笑）
とにかくこの時間だけは寝ろとｗｗｗ
そして、衝撃的だったのが、おかずを１品増やすより、米を増やせ！
ついつい、じゃあ、ご飯はいいからおかずを食べなさいって言っちゃうけど
そこは逆で、米を食えーなんだって。
試合前に寝坊しちゃったときの効率の良い食事とか、
間の水分接種、お弁当とかちょっとしたアドバイスもありました。
やっちゃイケナイコト、結構やってましたね（汗）
半分以上遺伝で決まってしまう身長だけど、
その遺伝的に決定された身長内ＭＡＸまで伸びるように
食事と睡眠の摂り方を利用して下さいねってことだったので、
ちびちびな兄ちゃん（たぶん遺伝的にも低身長）。
規則正しい生活（特に食事）が普段出来ていないというか、
させてあげられていない私だから
ちょっと意識改革して、実践して行こうと思います。
ポイントは写真右下の３つ
まずはそこからｗ写真クリックで大きくなるよーｗ
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